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... biscottate--merenda uno yofurt+ una mela.pranzo 80 gr di pasta scondita o con pomodoretto semplice, un piatto di verdure...

... impastare come la pasta all'uovo. Stendere la pasta con la macchina allo spessore di 2 mm, formare le chiacchiere con la...

... troppo poco quello che mangi;mangia 60 grammi di pasta con pomodoro senza ne burro ne olio,proteine(o carne o pesce o formaggio);...

...naturale 80 calorie + Un plasmon 20/25 calorie P: 20g di pasta 70 calorie + Passato di pomodoro 30 calorie ogni 100g...

... uscire gli adominali fai come me: 2x30 alla macchina x addome (se c'è nella tua palestra) 6x30 cn...

...insalatone con uovo, prosciutto cotto magro o mozzarella o tonno con 50 g. di pane integrale. Pasta o riso freddo condito con verdure. 8) Condite i...

...pranzo mangia un primo max 100gr meglio se di riso, farro,orzo o pasta integrale o anche zuppe come hai scritto tu, con verdure...

... tanto e di tutto .....altro che insalatina! 80g pasta , gelato cereali pane yogurt brioche.....non...palestra ma mi muovo molto , non uso la macchina e appena posso vado a nuotare.....