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  1. ... prima dell'ultima serie da 6 ripetizioni. Se la panca non ... panca oppure i piedi su un tavolo: 2 o 3 serie per il massimo di ...

    3 Answers · Sport · 04 set 13:47

  2. ... 2 kg un 4 serie da 10 UN ESERCIZIO... APPOGGIATE AL TAVOLO PIEDI CON LA...ecco un allenamento completo per il petto xD

    6 Answers · Sport · 26 giu 03:27

  3. .../DBFly.html E i dips tra 2 tavoli: http://www.exrx.net/WeightExercises/....html legandoti una corda da alpinismo di 2mt alla vita e legandoci...

    4 Answers · Sport · 15 set 09:20

  4. ... pasta pane e "prodotti da forno" -no fritti e pochi grassi...) -aumenta il consumo d proteine(petto d pollo,fettine d vitello,petto d tacchino,merluzzo,sogliola...

    4 Answers · Sport · 23 feb 22:37

  5. ...3 serie coi piedi sul tavolo 3 serie coi piedi sulla... prossima seduta ricomincia da capo come la prima. ---------------- Con questo...

    3 Answers · Sport · 01 feb 11:42

  6. palestra

    2 Answers · Sport · 18 mar 03:13

  7. ... è NON alzare mai il gomito dal tavolo, puoi farlo scivolare ma non ... il braccio piegando il suo verso il petto è un problema tuo di mancanza di forza...

    2 Answers · Sport · 29 giu 09:41

  8. Coi 2 manubri da 3 Kg ci puoi... piedi sul tavolo e le mani a terra (molto...sbarra portando a toccare il petto sulla sbarra Per ...

    2 Answers · Sport · 12 mar 12:22

  9. ... per i dorsali da sotto un tavolo: http://www.abcallenamento.it/images/640x480/2949/pull-up.jpg... e delle trazioni sotto il tavolo,poi riposi un giorno o se...

    3 Answers · Sport · 11 lug 21:02

  10. ...pollo pari a 32 gr proteine + insalata pre sonno: 5 mandorle - yoghurt da bere 500ml (14gr proteine) o latte o yoghurt normale

    3 Answers · Sport · 26 set 15:03

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