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... con immersioni in verticale da ferma, poi con la tavoletta , solo gambe. Devi arrivare a fare la vasca intera...

..., poi (per addominali e gambe) usa la tavoletta per tenere ferme le braccia e fai 4 vasche...

... esci a prendere aria (magari tenendo la tavoletta in mano) hai pochi secondi prima che le...

...). Se non si intestardisce a farti fare dieci vasche di tavoletta a 35 anni prima di inserire la bracciata. Se ti...

... nuoto libero un vecchietto che dopo 5 vasche con la tavoletta si lamentava della schiena... O il tipo che si è...

se fai 40 vasche tutti i giorni non doverebbero essere lontani i risultati continua cosi stai imparando la tecnica crowl.

... devi riuscire a fare almeno una vasca usando la tavoletta e girando un braccio solo. In pratica viene...

...! ;) P.s. attrezzature come palette, tavolette e pinne in genere, se fai il corso normale e quindi non l'...