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...panna acida e 30 grammi di formaggio, piselli e carote cotte in piccola...gr. di latte intero con 1 misurino di proteine caseine in polvere, più una manciata di...

..., cereali e legumi (fagioli, ceci, piselli , lenticchie, fave... che forniscono proteine vegetali in quantità tutto sommato limitata...

...cena, che oggi è stata davvero scarsissima (poche proteine , pochi carboidrati, mancano le verdure...

Si deve mangiare non "si può"... Almeno 70 gr + fonte proteica,verdura e olio ...ma a cena devi mangiare del pane oltre al secondo

...stagione + 3-4 mandorle  A pranzo pasta con piselli ok (se c’è la fai... se mangi un certo tipo di proteina non ha senso assumerne un...

...39;alta percentuale di carboidrati,sostituiscono le proteine e quindi vanno associate ad un carboidrato come pasta...

... del regime da te seguito... Seppie e piselli se ti piace non è male ma sempre da aggiungere a...

... piatto di farro/orzo con ceci/fagioli Oppure riso e piselli ! Io amo queste combinazioni Ps mi ...