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Bhè,un'ottima dieta dimagrante a livello di equilibrio tra i pasti ma francamente la trovo strettissima... Per gli spuntini non dovresti andare molto a "se ho...

...frutto sarebbe già buona cosa in modo da integrare delle proteine che a colazione sono assenti. Il pranzo non è male...

...primo piatto integrale abbinato sempre a verdure e/o proteine . Esempio: -70/80 gr riso integrale con sugo di pomodoro e piselli . -pasta integrale con sugo di pomodoro, zucchine, peperoni...

...,orzo Lenticchie ceci piselli fave Pomodoro insalata finocchio e ... ok ma non fissarti con le " proteine " basate su numeri fissi...

... 30/40gr di legumi (lenticchie, piselli , fagioli, fave, lupini, a... legumi servono per inserire proteine vegetali e fibra alimentare, che aumentano...

... inserito troppi carboidrati e poche proteine , il pane andrebbe dimezzato e andrebbero inseriti...

... però che è molto importante mangiare proteine e che, quando inizierai a diventare più tonica il tuo peso ...

... invece mangia più che altro proteine , carne bianca, pesce, uova sode, yogurt, ricotta, fagioli, ceci, piselli , soia eccetera in aggiunta a un po' di...