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Ad occhio, 80 kcal per la polenta, circa 20 per i funghi, più o meno 180-200 per la carne , 40 kcal se hai usato un cucchiaino di olio per condire; totale, circa 330-350 kcal.

Supponendo 100 gr circa di carne e un cucchiaio di olio per condire, circa 250-300 kcal, forse anche meno...

Saranno circa 50-60 gr, non più di 250 kcal... Aggiungi una fonte proteica ( carne , pesce, uova, formaggio...) e un contorno di verdure per avere un pasto completo ed equilibrato.

saresti aumentata anche solo bevendo! se ti pesi dopo che mangi è ovvio che aumenti... e comunque il ciclo fa aumentare di peso a prescindere

Circa 500/550 cal,in base a quanti legumi c'erano nella zuppa...è un pasto bilanciato e completo,ottimo a dieta

...olio; spalmare ogni fettina di carne con un po' di crema al formaggio; avvolgere a involtino ogni fettina e fermare con degli stuzzicadenti...; salare; servire in un piatto su un letto di rucola con...

... solo 15 kcal... In tutto saranno circa 100 kcal per la carne , più 40 kcal se hai condito il tutto con un cucchiaino di olio... 140 kcal in totale, e il formaggio avresti potuto benissimo mangiarlo...

...: su ogni fettina di carne , adagiare del provolone tagliato a listarelle e un po' di rucola ...; salare; servire in un piatto su un letto di rucola con...