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......) + una fonte proteica ( carne , pesce, uova, formaggio...) + un contorno di verdure, in quantità... specifica situazione e prepari un piano alimentare...

...completo ed equilibrato, devi aggiungere una fonte proteica ( carne , pesce, uova, formaggio...), un contorno di verdure e magari un frutto.

... e /o secca + yogurt); pranzo e cena: carboidrati (pasta, riso......) + proteine ( carne , pesce, uova, formaggio...) + verdura). Ti consiglio di rivolgerti IL ...

... la mangi come piatto unico, prepara un... una fonte proteica ( carne , formaggio, pesce, uova...) e delle verdure, per avere un...

...tutto a goderti il cibo e la compagnia - non è... per un primo piatto (pasta, riso...) a base di verdure, un secondo a base di carne magra (pollo, tacchino, vitello...) o pesce...

..., ad ogni modo: un piatto da 100 gr di tortellini in brodo ...kcal; 100 gr di polpette di carne apportano circa 200 kcal...per avere un pasto completo e bilanciato.

La cucina tedesca è molto varia e si declina in moltissime tradizioni culinarie locali. Non amo i piatti di carne , mentre mi piacciono molto le zuppe ( di patate...

... e /o secca, yogurt), pranzo e cena devono essere pasti completi di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) + proteine ( carne , pesce, uova, formaggio...) + ...