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...perfetto carne , verdura e frutta, togli il dolce ed alterna la carne al pesce almeno due volte a settimana...lo mangi a colazione;) Spero di esserti stato d'aiuto;)

di sicuro è più calorico un piatto di insalata con il tonno anzi che con una fetta di pollo..... e poi con la tisana o il thè preferisci i ...

... la sera mangia anche una bella fetta di pane con la carne ... Se il sugo sulla pasta è al pomodoro allora metti anche tanto parmigiano e mangia anche un po' di verdure (crude...

un piatto di pasta (tipo 60 g) e basta no....magari aggiungi un secondo leggero di pesce o... quand'ero a dieta me ne aveva messo 55 g a cena ( e 60 g integrale), e nonostante ciò ho perso 12 kg in 5 ...

... per pranzo. In bocca al lupo per tutto e se hai bisogno scrivimi .... PS. meglio non mescolare i tipi di carne ..ma una "tantum"...non succede niente...

... c: 100 cal p: facciamo 70 gr di pasta con 10 gr parmigiano e un cucchiaino di olio.. 300 cal m: 268 cal cena: non so che carne sia! Facciamo finta che siano 100 gr di vitello, 107 cal, con...

dipende che panino e quanto panino.. Se hai bisogno di dimagrire cerca di evitare pancarre con la nutella e sostituisci con un frutto. La sera evita carboidrati e preferisci carne e pesce.

Scusa ma secondo te un piatto di cappelletti ha 620 calorie?