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  1. ... paio di manubri componibili con relative piastre del peso che ti serve, una panca con lo schienale inclinabile da 0 a 90...

    1 Answers · Sport · 18 Mar 16:55

  2. ... in mani, dietro la testa o sul torace, dei pesi come manubri o piastre di ghisa (di quelle che si usano per il sollevamento pesi ...

    4 Answers · Sport · 20 May 13:28

  3. ... fare fiato, preparare la muscolatura e perdere un pò di peso . Poi puoi iniziare a correre... Un consiglio che mi ...

    2 Answers · Sport · 27 May 15:55

  4. ... possibilità di appoggiare sulle piastre (infilandolo tra il cavo) 1 manubrio da 2Kg... non soffermarti troppo sul peso ,anche perchè ogni nuovo esercizio o ogni nuova...

    1 Answers · Sport · 17 Dec 14:42

  5. ...alto scendendo abbastanza lentamente per non sentire sbattere le piastre dove selezioni il peso . Generalmente questo esercizio si fa alla shoulder press oppure...

    3 Answers · Sport · 09 Sep 17:26

  6. ...a cui applichi i dischi manualmente) ovvio che il peso va diviso tra le due piastre ! Esempio,vuoi sollevare 10 kg? ci metti due dischi...

    4 Answers · Sport · 01 Mar 15:03

  7. ...allenamento, prima di allenarti coi pesi hai bisogno di tutte le riserve...farina d avena con bianchi d uovo sodo o cotti su piastra antiaderente. Ciao

    5 Answers · Sport · 16 Oct 21:18

  8. ... appeso appoggiato alle piastre frontalmente. Ovviamente se ... costretto a diminuire i pesi perchè arriverai stanco dai 2...

    2 Answers · Sport · 25 Mar 07:23

  9. ...di dimagrimento effettivo (da non confondere con la perdita di peso ) chi si allena in previsione di una gara e...pasta bollita - petto di pollo o di tacchino alla piastra - pesce al forno al cartoccio senza condimento...

    1 Answers · Sport · 07 Apr 19:17

  10. ... si mangia (regime alimentare per l'aumento di peso ) e si ingrassa (ovviamente) più...) proteine: petto di pollo/tacchino alla piastra - tonno al naturale - bianchi d'uovo ...

    4 Answers · Sport · 30 May 08:18

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