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    relativo a Pesi per L' Allenamento Al Peso
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  1. PER METTERE SU MASSA muscolare non va bene come fai tu: non dai...giorno un gruppo muscolare diverso. 3 serie da 12 sono sufficienti ma il peso deve essere tale che l'ultima ripetizione riesci a farla a malapena (sfinimento). Faccio ...

    3 Answers · Sport · 16 gen 10:05

  2. ... e dopo l'allenamento. Ricorda che.... Però per i problemi...riscaldare il muscolo e sciogliere l'acido lattico ... forzare con pesi eccessivi e soprattutto...

    7 Answers · Sport · 23 feb 03:45

  3. ... carboidrati ( pasta, pane, cereali ecc.) che servono per l'energia sennò non ti reggi in piedi e non...

    4 Answers · Sport · 10 nov 13:13

  4. ... esercizi ma poi il muscolo ci si abitua e per poter aumentare ancora i risultati dovresti provare con pesi maggiori. 100 ripetizioni mi sembrano un...

    3 Answers · Sport · 21 feb 12:42

  5. Se sei un pugile l'allenamento con i pesi deve seguire dei criteri... movimenti lenti...invece per le caratteristiche del...

    1 Answers · Sport · 18 ago 10:15

  6. ... di più si ingrassa e l'unica forma per mantenere alti i livelli di... sempre: dopo 40 minuti di allenamento anaerobico di medio alta intensità...

    3 Answers · Sport · 24 mar 12:30

  7. Se per "pesi"intendi il Bodybuilding,direi che con un istruttore bravo,16 anni vanno bene.un corretto allenamento migliora e aiuta uno sviluppo armonico e completo.

    3 Answers · Sport · 19 lug 10:13

  8. ... a casa e ti dico una cosa , l allenamento a casa e utilissimo di solito anke in inverno... trovare tutti i modi per far crescere i muscoli e ...

    4 Answers · Sport · 23 mag 00:32

  9. ...ma anche 12 ripetizioni che servono appunto per promuovere in maniera più diretta l'ipertrofia... prova a seguire quel tipo di allenamento e tra un paio di mesi se ti va...

    4 Answers · Sport · 30 nov 05:26

  10. ..., di incrementare la forza e quindi di poter fare degli allenamenti più pesanti e intensi. Facendo così ...

    1 Answers · Sport · 01 mar 18:12

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