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  1. ... gli allenamenti devono essere...esagerare mai con i pesi : se prendi... l 'ipertrofia musclare (esempio... ultimo esempio per capire, pensa...

    1 Answers · Sport · 26 Jan 15:40

  2. ... mai corso in vita sua, abbiamo sempre centrato l 'obiettivo! ;) Per la predita di peso , come ben saprai, devi associare un alimentazione ...

    1 Answers · Sport · 01 Sep 18:53

  3. ...questo modo mantieni l 'organismo sotto attività intensa per tante ore..., ogni schema di allenamento infatti crea ... a reggere il peso di questo allenamento intenso...

    1 Answers · Sport · 29 Apr 17:06

  4. ... 2 settimane ti bastano 5 giorni di allenamento (lunedi/venerdi) 3 volte potresti fare 30 minuti per migliorare la resistenza e 2 volte (non cosecuitive) potresti fare...

    2 Answers · Sport · 04 Apr 07:57

  5. Dipende dall'età. Quando si è relativamente giovani si fa tutto senza danni significativi. Superata la trentina, occorre prestare molta attenzione nel riscaldamento

    1 Answers · Sport · 17 Dec 16:59

  6. ... penso che tra un anno con buoni allenamenti potresti anche scendere sotto i 17'00"

    2 Answers · Sport · 09 Jan 19:55

  7. ... durante l ' allenamento (HP CONTINUOS) e... la meccanica. Per evitare il surriscaldamento del...molto importante valutare il peso dell'utilizzatore ed ...

    2 Answers · Sport · 22 Sep 06:21

  8. ...in quali condizioni l 'hai ottenuto, pista... buon risultato per la categoria cadetti (14... due settimane di allenamento ; c'è da precisare che ...

    1 Answers · Sport · 09 Sep 04:58

  9. Per evitare strappi, dolori e acido lattico...eseguire esercizi di stretching prima e dopo l ' allenamento ! L 'impatto con la corsa ... breve passeggiata camminando per non affaticarti! Non porti...

    2 Answers · Sport · 24 Aug 01:04

  10. ...allungare gradualmente la lunghezza dell' allenamento , a tua sensazione. La frequenza ideale... stretching perchè è l 'unico modo per diminuire il dolore ai muscoli (che poi...

    6 Answers · Sport · 25 Jun 08:50

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