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  1. ... 20-30 minuti dopo l ' allenamento . Con queste ... al giorno per chi vuole mettere su massa sono 2-2,5 gr per kg di peso corporeo, naturalmente ...

    3 Answers · Sport · 23 Jul 01:23

  2. Dovresti specificare l 'attrezzo che usi, il tipo di esercizio e il muscolo interessato. Se usi manubri da 5 kg (2,5 per lato) puoi definire magari qualche muscolo meno soggetto a sollecitazione, ma ...

    3 Answers · Sport · 16 Jul 11:46

  3. ...forza è sicuramente l ' allenamento intensivo delle ripetizioni... con i manubri per il petto, spinte sopra ...il massimale per ogni tipo di esercizio ( peso massimo con il quale ...

    3 Answers · Salute · 10 Apr 14:17

  4. ... tua forza massima ,con ripetute submassimali 2-3 per un periodo almeno di 3 mesi(periodo invernale),gli esercizi...

    5 Answers · Sport · 05 Aug 05:43

  5. ...prendere confidenza con i pesi almeno i primi... di fumare e l ' alcol...... preparatore serio per la scheda ...e non stressarti o l ' allenamento non serve a niente...

    3 Answers · Sport · 20 Feb 13:04

  6. ... opinione in base al peso xke non centra, dovresti...aumento di massa non fa mai male, ormai e l obbiettivo di molte...almeno 3 giorni tra un allenamento e l altro dello stesso muscolo...

    5 Answers · Sport · 03 Jan 20:52

  7. ... seduta con i pesi il corpo utilizza le scorte di glucosio per produrre energia.Tali ...,x cui se dopo l ' allenamento vai a correre con ...

    2 Answers · Sport · 09 Apr 12:27

  8. ... un allenamento conosciuto e... elevati per essere realmente... per permettere appunto l 'allungamento e l 'accorciamento...senso usare dei pesi ai polsi...

    4 Answers · Sport · 13 Nov 10:15

  9. ... usati e non puoi immagginare il dolore dopo tre mesi di allenamenti con cavigliere zavorrate(nn tanto per il dolore, ma x il fastidio delleossa ke si sfregano), le mie...

    7 Answers · Sport · 18 Dec 21:05

  10. ...sxo k tu stia skerzando...4 ore d pesi al giorno sn pura follia, qst tipo d allenamento è del tt inutile ... assolutamente eccessivo... l ' allenamento x la massa va...

    5 Answers · Sport · 22 Jan 19:51

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