...prendere confidenza con i pesi almeno i primi... di fumare e l ' alcol...... preparatore serio per la scheda ...e non stressarti o l ' allenamento non serve a niente...
3 Answers · Sport · 20 Feb 13:04
più di uno? no no, 1 misurino dopo l ' allenamento basta e avanza, più di 30gr di proteine per pasto non vengono sfruttati bene e per iniziare la sintesi proteica...
2 Answers · Sport · 18 Nov 07:14
... se vuoi fare l 'agonismo non devi...inutile, la categoria di peso è molto importante. Quindi per il momento, visto che sei all...inizio basati sull' allenamento che ti fa fare il...
5 Answers · Sport · 29 Sep 00:01
l 'ideale sono i piramidali(aumentare il peso e fare meno ripetizioni a ogni serie) per aumentare la forza esplosiva. esempio: 1 seduta -panca ...
3 Answers · Sport · 13 Jan 06:47
Io ti consiglio di fare prima i pesi , così poi al sacco ti ci sciogli un...
1 Answers · Sport · 06 Oct 03:14
... negli altri giorni liberi, e se l ' allenamento di thay è pesante, perdi i giorni di...
3 Answers · Sport · 23 Apr 00:19
per ...?? fratturarti è il modo migliore certamente :D
13 Answers · Sport · 18 Feb 14:03
...e soprattutto il conto di come e dove lo devi appendere. Ovvero il peso che riesce a sopportare il tuo soffitto. Consiglio di metterlo...
5 Answers · Sport · 17 Jul 05:29
... (schizzo perchè l ' allenamento che ti dico non fa... che trovi qualcosa per tirarti su e giù...forza allora fai i pesi , ma quelli sono...
7 Answers · Sport · 02 Jul 21:34
... associate ad un buon allenamento muscolare ti fanno incrementare la massa muscolare... poi di assumere 2g di proteine al giorno per kg di peso corporeo.
4 Answers · Sport · 04 Mar 17:03
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