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  1. ... e lasciano perdere, per questo ci son... pazienza, e molta, l ' allenamento a casa può portare ... di tutto con i pesi puoi allenare solo ...

    5 Answers · Sport · 08 Jan 15:12

  2. ...prendere confidenza con i pesi almeno i primi... di fumare e l ' alcol...... preparatore serio per la scheda ...e non stressarti o l ' allenamento non serve a niente...

    3 Answers · Sport · 20 Feb 13:04

  3. ... un allenamento conosciuto e... elevati per essere realmente... per permettere appunto l 'allungamento e l 'accorciamento...senso usare dei pesi ai polsi...

    4 Answers · Sport · 13 Nov 10:15

  4. ...forza è sicuramente l ' allenamento intensivo delle ripetizioni... con i manubri per il petto, spinte sopra ...il massimale per ogni tipo di esercizio ( peso massimo con il quale ...

    3 Answers · Salute · 10 Apr 14:17

  5. ... seduta con i pesi il corpo utilizza le scorte di glucosio per produrre energia.Tali ...,x cui se dopo l ' allenamento vai a correre con ...

    2 Answers · Sport · 09 Apr 12:27

  6. ... 20-30 minuti dopo l ' allenamento . Con queste ... al giorno per chi vuole mettere su massa sono 2-2,5 gr per kg di peso corporeo, naturalmente ...

    3 Answers · Sport · 23 Jul 01:23

  7. Dovresti specificare l 'attrezzo che usi, il tipo di esercizio e il muscolo interessato. Se usi manubri da 5 kg (2,5 per lato) puoi definire magari qualche muscolo meno soggetto a sollecitazione, ma ...

    3 Answers · Sport · 16 Jul 11:46

  8. ...sxo k tu stia skerzando...4 ore d pesi al giorno sn pura follia, qst tipo d allenamento è del tt inutile ... assolutamente eccessivo... l ' allenamento x la massa va...

    5 Answers · Sport · 22 Jan 19:51

  9. ... tua forza massima ,con ripetute submassimali 2-3 per un periodo almeno di 3 mesi(periodo invernale),gli esercizi...

    5 Answers · Sport · 05 Aug 05:43

  10. ... tua età, ma per calcolare i battiti...magari cerca di intervallare un allenamento veloce ad uno più lento...300 kcal, dipende tutto da peso , potenza e velocità... ...

    3 Answers · Salute · 03 Mar 22:26

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