... 20-30 minuti dopo l ' allenamento . Con queste ... al giorno per chi vuole mettere su massa sono 2-2,5 gr per kg di peso corporeo, naturalmente ...
3 Answers · Sport · 23 Jul 01:23
... e lasciano perdere, per questo ci son... pazienza, e molta, l ' allenamento a casa può portare ... di tutto con i pesi puoi allenare solo ...
5 Answers · Sport · 08 Jan 15:12
Dovresti specificare l 'attrezzo che usi, il tipo di esercizio e il muscolo interessato. Se usi manubri da 5 kg (2,5 per lato) puoi definire magari qualche muscolo meno soggetto a sollecitazione, ma ...
3 Answers · Sport · 16 Jul 11:46
...forza è sicuramente l ' allenamento intensivo delle ripetizioni... con i manubri per il petto, spinte sopra ...il massimale per ogni tipo di esercizio ( peso massimo con il quale ...
3 Answers · Salute · 10 Apr 14:17
... tua forza massima ,con ripetute submassimali 2-3 per un periodo almeno di 3 mesi(periodo invernale),gli esercizi...
5 Answers · Sport · 05 Aug 05:43
...prendere confidenza con i pesi almeno i primi... di fumare e l ' alcol...... preparatore serio per la scheda ...e non stressarti o l ' allenamento non serve a niente...
3 Answers · Sport · 20 Feb 13:04
... opinione in base al peso xke non centra, dovresti...aumento di massa non fa mai male, ormai e l obbiettivo di molte...almeno 3 giorni tra un allenamento e l altro dello stesso muscolo...
5 Answers · Sport · 03 Jan 20:52
... seduta con i pesi il corpo utilizza le scorte di glucosio per produrre energia.Tali ...,x cui se dopo l ' allenamento vai a correre con ...
2 Answers · Sport · 09 Apr 12:27
... un allenamento conosciuto e... elevati per essere realmente... per permettere appunto l 'allungamento e l 'accorciamento...senso usare dei pesi ai polsi...
4 Answers · Sport · 13 Nov 10:15
... usati e non puoi immagginare il dolore dopo tre mesi di allenamenti con cavigliere zavorrate(nn tanto per il dolore, ma x il fastidio delleossa ke si sfregano), le mie...
7 Answers · Sport · 18 Dec 21:05
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