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  1. ... tua forza massima ,con ripetute submassimali 2-3 per un periodo almeno di 3 mesi(periodo invernale),gli esercizi...

    5 Answers · Sport · 05 ago 05:43

  2. .... Con i pesi è molto diverso.Si... sugli avampiedi,e panca per par allenare le braccia... programmi di allenamento in palestra in base al tuo...

    5 Answers · Sport · 18 ott 08:22

  3. ... bella sauna rigenerante che dopo l'allenamento raddoppia le calorie ...vedere gli sport che fai cm un modo per dimagrire ma come divertimento. un bacio ciao

    4 Answers · Sport · 26 set 12:16

  4. ...allenamenti, di 12 secondi al km. L'allenamento per 3 o meno volte a settimana in un... utile: aiuta a ridurre il peso, a creare un corpo predisposto ...

    7 Answers · Sport · 24 gen 11:42

  5. Dai un occhio qui,è molto chiaro: http://www.formaefitness.it/forza-sprinter.html

    3 Answers · Sport · 27 ott 11:33

  6. ... non è per perdere peso,mentre le 2 ore di... media almeno per 50 min a ritmo gara...Spero... quelle ore di allenamento perchè non pensi...

    4 Answers · Sport · 10 set 01:31

  7. ... giorno un'ora di allenamento fisico (alternare corsa lenta...di riuscire a correre di seguito per almeno un'ora a giorni... "sotto" no davanti e l'appoggio va fatto...

    9 Answers · Sport · 01 mar 10:02

  8. ... di loro fanno allenamento di pesi anche tutti i ...commistione tra la forza, la tecnica e l'allenamento che serve per imparare a saperla usare e dosare (...

    4 Answers · Sport · 23 set 17:22

  9. ... la soluzione ideale. In realtà, il parametro per valutare l'efficacia dell'allenamento è il pompaggio che si crea nei muscoli ...

    2 Answers · Sport · 15 giu 09:34

  10. ... fase iniziale dell'allenamento andrebbe fatta senza pesi. l'allenamento coi pesi è già un allenamento avanzato e in ogni caso non si usa mai per il riscaldamento. Se tu non sei uno che si allena abitualmente...

    9 Answers · Sport · 07 dic 11:32

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