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  1. ...prendere confidenza con i pesi almeno i primi... di fumare e l ' alcol...... preparatore serio per la scheda ...e non stressarti o l ' allenamento non serve a niente...

    3 Answers · Sport · 20 Feb 13:04

  2. più di uno? no no, 1 misurino dopo l ' allenamento basta e avanza, più di 30gr di proteine per pasto non vengono sfruttati bene e per iniziare la sintesi proteica...

    2 Answers · Sport · 18 Nov 07:14

  3. ... se vuoi fare l 'agonismo non devi...inutile, la categoria di peso è molto importante. Quindi per il momento, visto che sei all...inizio basati sull' allenamento che ti fa fare il...

    5 Answers · Sport · 29 Sep 00:01

  4. l 'ideale sono i piramidali(aumentare il peso e fare meno ripetizioni a ogni serie) per aumentare la forza esplosiva. esempio: 1 seduta -panca ...

    3 Answers · Sport · 13 Jan 06:47

  5. Io ti consiglio di fare prima i pesi , così poi al sacco ti ci sciogli un...

    1 Answers · Sport · 06 Oct 03:14

  6. ... negli altri giorni liberi, e se l ' allenamento di thay è pesante, perdi i giorni di...

    3 Answers · Sport · 23 Apr 00:19

  7. per ...?? fratturarti è il modo migliore certamente :D

    13 Answers · Sport · 18 Feb 14:03

  8. ...e soprattutto il conto di come e dove lo devi appendere. Ovvero il peso che riesce a sopportare il tuo soffitto. Consiglio di metterlo...

    5 Answers · Sport · 17 Jul 05:29

  9. ... (schizzo perchè l ' allenamento che ti dico non fa... che trovi qualcosa per tirarti su e giù...forza allora fai i pesi , ma quelli sono...

    7 Answers · Sport · 02 Jul 21:34

  10. ... associate ad un buon allenamento muscolare ti fanno incrementare la massa muscolare... poi di assumere 2g di proteine al giorno per kg di peso corporeo.

    4 Answers · Sport · 04 Mar 17:03

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