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  1. ... e aiuta i compagni a creare spazi per attaccare spostando i difensori, insomma l'allenatore se non è scemo avrà di cosa farti...

    6 Answers · Sport · 20 giu 17:10

  2. ... vai in palestra, io ci sono andato l'anno scorso per circa 8 mesi,in contemporanea con gli allenamenti,e ho ottenuto buoni risultati.

    6 Answers · Sport · 06 mag 10:52

  3. ... esperienza di 17enne dico che per me è incompletissimo...forse c'è anche l'influenza di spalle e busto... sorreggendo un peso, in realtà aiuteranno...

    6 Answers · Sport · 16 ott 17:33

  4. ...da trasformare in forza verticale che ti serve per arrivare più in alto.Io gioco a basket e,... da solo così devi alzare meno peso quando salti. spero di esserti...

    1 Answers · Sport · 18 mar 13:59

  5. ... e Corda... oppure cerca in allenamento di saltare sempre più in alto...tabellone. comunque bisogna allenare l'esplosività dei... delle gambe e per fare questo a mio avviso la cosa...

    3 Answers · Sport · 01 dic 15:39

  6. ... questo lunedì o se aspettare l' inizio di quest' estate per cominciarlo, anche perchè... stessi giorni in cui fai allenamenti di basket.

    4 Answers · Sport · 28 set 15:39

  7. ...tabellone, in modo da farlo rimbalzare verso l'alto; salta non appena il pallone...il pallone e staccati ancora da terra per prendere il rimbalzo, compi questo allenamento a ripetizione, senza mai fermarti...

    1 Answers · Sport · 30 lug 20:52

  8. con il tuo peso (con tutto il rispetto, su 1.97 non metto in dubbio che sia ben proporzionato...alert 3! io sono 1.89 e schiaccio a due mani solo che peso 35 kg in meno di te :)

    6 Answers · Sport · 27 ago 14:02

  9. ... su un solo piede e alternali. fai molto esercizio per rinforzare le gambe anke io ho 13 anni e sono...

    4 Answers · Sport · 30 lug 17:42

  10. ... alla spalla in quanto è pur sempre un allenamento che interessa i muscoli delle gambe e non altro. Per l'elevazione non ti preoccupare che 5 cm li guadagni ...

    6 Answers · Sport · 27 giu 22:03

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