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  1. ... squat servono per rassodare il sedere e alzarlo (senza aggiungere pesi in più) . Per quanto riguarda l 'orario è consigliabile farla di mattina perchè il metabolismo...

    4 Answers · Sport · 22 Oct 10:02

  2. ... esercizi ma poi il muscolo ci si abitua e per poter aumentare ancora i risultati dovresti provare con pesi maggiori. 100 ripetizioni mi sembrano un...

    3 Answers · Sport · 21 Feb 18:42

  3. Se per " pesi "intendi il Bodybuilding,direi che con un istruttore bravo,16 anni vanno bene.un corretto allenamento migliora e aiuta uno sviluppo armonico e completo.

    3 Answers · Sport · 19 Jul 16:13

  4. ...invece fai un' allenamento che comporta produzione di acido lattico io non farei pesi ( per quel giorno) perchè...smaltire meglio e più in fretta l 'acido. spero di essere...

    1 Answers · Sport · 20 Sep 10:40

  5. 3x15 non va bene per l 'ipertrofia del muscolo, devi ridurla a...si e' fortificato che ha bisogno di avere piu peso altrimenti non sentirai piu quel "dolore" che...

    2 Answers · Sport · 14 Oct 15:32

  6. ... 1gr ogni 10kg di peso corporeo,quindi nel tuo... un bagaglio di allenamento di molti anni... anche sino a 5gr per Kg corporeo ma non tutto l 'anno,generalmente si...

    2 Answers · Sport · 24 Aug 06:10

  7. ... O L 'ALTRA... CON PESO ALTO E... PER EVITARE... DI ALLENAMENTO E CHE...

    1 Answers · Sport · 09 Sep 10:05

  8. L 'acido lattico non è... muscolari post allenamento (DOMS), quelli... sottoposto in sala pesi . Inoltre qualora si ... alcun giovamento. Per permettere una ottimale crescita...

    5 Answers · Sport · 12 Jun 15:00

  9. non ce differenza tra pesi e macchine la differenza... siano per principianti e del... il movimento facilitando l 'esercizio e del tutto ...

    4 Answers · Sport · 10 Mar 12:52

  10. Allenamento a corpo libero... per tonificare fa al cado tuo.. ( flessioni,addominali...

    4 Answers · Sport · 19 Feb 15:13

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