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  1. Scarsa...manca l'olio ai pasti, la colazione va aumentata ,la merenda integrata

    3 Answers · Salute · 04 Mar 10:20

  2. ... una fonte di carboidrati (almeno 70-80 gr di pasta, riso, pane , patate...).

    1 Answers · Salute · 26 Feb 08:52

  3. ... guardare in base alla marca sulla confezione, una fetta di pane (circa 20g) ha 55kcal in media. 

    1 Answers · Salute · 28 Feb 14:15

  4. 1 panino sugli 80/ 100 gr,olio e poi verdure tipo zucchine grigliate ,ricotta e menta ,olio e sale Oppure rucola bresaola,olio  e grana in scaglie Fesa di tacchino e philadelphia con pomodorini Cipollotto,tonno e olive nere...

    1 Answers · Salute · 25 Feb 13:48

  5. - Latte + 2 fette di pane o 4 fette biscottate con miele o confettura + un frutto o...manciata di frutta secca; - omelette dolce di albumi + 2 fette di pane + un frutto o una spremuta; - pancakes guarniti con miele o sciroppo d'...

    2 Answers · Mangiare e bere · 25 Feb 08:33

  6. Questo non è nemmeno uno spuntino, sono circa 100 kcal... La quantità di proteine va portata a 150-200 gr, quella di carboidrati ad almeno 70-80 gr, con le verdure si...

    2 Answers · Salute · 24 Feb 20:38

  7. ... una fonte di carboidrati (70-80 gr di pasta, riso, pane ...) e una proteica (150-200 gr di carne, pesce, uova, formaggio...) per avere...

    1 Answers · Salute · 24 Feb 18:37

  8. ... all'eliminazione delle scorie; inoltre il pane di farro ha un'elevata capacità di assorbire...

    1 Answers · Salute · 23 Feb 14:19

  9. ...crescenza light...). Puoi abbinare le proteine a 80-100 gr di pane e un contorno a tuo piacere: un'insalata mista cruda...

    1 Answers · Salute · 23 Feb 14:19

  10. ... mangiane almeno 180 e pasta o cous cous almeno 70 Il pane almano 70 gr,le patate 200...carne sui 150 e pesce sui...

    2 Answers · Salute · 23 Feb 14:59

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