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  1. Lascia perdere le macchine e torna i vecchi bilanceri. Per un mese fai solo stacchi da terra, bench press e squat con il massimo peso che riesci ( dopo il riscaldamento) epr almneo 8/10...

    5 Answers · Sport · 04 Feb 04:12

  2. si ciao mia cugina lha acquistato.....vabbè che lei era gia messa bene con i muscoli xo mi dice che lo adopera spesso per dare una bella "tonificata" ai...

    2 Answers · Sport · 12 Dec 11:02

  3. Io fossi in te mi iscriverei in una buona palestra e mi farei seguire da un istruttore qualificato e per la dieta andrei da un nutrizionista. Dico questo perchè...

    3 Answers · Sport · 15 Feb 10:32

  4. la miglior cosa è andare in palestra e seguire quello che ti dice l'istruttore non ti fidare della gente che ti scrive

    9 Answers · Sport · 14 Feb 13:12

  5. ecco un workout perfetto: ADDOMINALI: http://www.youtube.com/watch?v=bEwlUQyeM38&feature=relmfu PETTORALI: http://www.youtube.com/watch?v=0GrG5n7Qwh0&feature=related IO faccio questi e sono abbastanza...

    3 Answers · Sport · 17 Apr 11:32

  6. ...po di italiano ti farebbe bene? comunque compra una panca multifunzionale che gli addominali si scolpiranno ma non subito...

    3 Answers · Sport · 02 Nov 13:22

  7. ... se hai la possibilità di usare una panca multifunzionale per il potenziamento muscolare....A Presto

    3 Answers · Sport · 31 Aug 14:54

  8. ... esercizi multiarticolari (squat, distensioni su panca ecc..) per la tabella di allenamento e conoscere valide ed ...

    3 Answers · Salute · 04 Jun 19:22

  9. ... di flettere le gambe( meglio se usi una panca per metterlea 90°) fai 3 serie da 15 assicurandoti di...

    1 Answers · Salute · 14 Nov 11:52

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