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  1. se vuoi prendere peso devi allenarti quotidianamente.. non servono molti attrezzi o macchinari. comincia con 2-3 volte alla settimana e poi quando hai preso il ritmo giusto...

    3 Answers · Salute · 03 dic 16:43

  2. 25 kg a manubrio non è poco. Se per te è poco vuol dire che fai 40 flessioni senza battere ciglio per cui per la massa non ti servono né l'uno ne l'altro. Se i 25 Kg sono...

    4 Answers · Sport · 08 set 13:40

  3. Io fossi in te mi iscriverei in una buona palestra e mi farei seguire da un istruttore qualificato e per la dieta andrei da un nutrizionista. Dico questo perchè...

    3 Answers · Sport · 15 feb 10:32

  4. la miglior cosa è andare in palestra e seguire quello che ti dice l'istruttore non ti fidare della gente che ti scrive

    9 Answers · Sport · 14 feb 13:12

  5. per montarla bene ti servono 2 persone e come minimo 3 ore da perderci dietro, con tutte le viti, bulloni, e affaretti da inserire... buona fortuna! :)

    2 Answers · Salute · 18 giu 14:43

  6. Ciao, dipende se è inscatolata con pezzi parzialmente montati, comunque in massimo 20 minuti dovresti riuscire a far tutto, se usi l'avvitatore poi ripassa...

    1 Answers · Casa e giardino · 18 giu 14:42

  7. ecco un workout perfetto: ADDOMINALI: http://www.youtube.com/watch?v=bEwlUQyeM38&feature=relmfu PETTORALI: http://www.youtube.com/watch?v=0GrG5n7Qwh0&feature=related IO faccio questi e sono abbastanza...

    3 Answers · Sport · 17 apr 11:32

  8. lascia stare i pesi che bruci poche calorie e ti stufi, piuttosto vai in piscina a nuotare (circa 1 km) oppure a correre (10km circa)

    1 Answers · Sport · 17 lug 23:03

  9. Nessun integratore, cerca di asumere più proteine nella tua alimentazione anche con la frutta secca agli spuntini.

    1 Answers · Salute · 24 feb 22:58

  10. si ciao mia cugina lha acquistato.....vabbè che lei era gia messa bene con i muscoli xo mi dice che lo adopera spesso per dare una bella "tonificata" ai...

    2 Answers · Sport · 12 dic 11:02

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