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  1. Nessun integratore, cerca di asumere più proteine nella tua alimentazione anche con la frutta secca agli spuntini.

    1 Answers · Salute · 24 feb 22:58

  2. se vuoi prendere peso devi allenarti quotidianamente.. non servono molti attrezzi o macchinari. comincia con 2-3 volte alla settimana e poi quando hai preso il ritmo giusto...

    3 Answers · Salute · 03 dic 16:43

  3. ... di flettere le gambe( meglio se usi una panca per metterlea 90°) fai 3 serie da 15 assicurandoti di...

    1 Answers · Salute · 14 nov 11:52

  4. ... esercizi multiarticolari (squat, distensioni su panca ecc..) per la tabella di allenamento e conoscere valide ed ...

    3 Answers · Salute · 04 giu 19:22

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