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  1. Ho appena visto com'è la tua panca multifunzione... Puoi fare 3 serie da 10 ripetizioni di...

    1 Answers · Sport · 25 mag 13:32

  2. mi da un errore...cmq senti a me..usa la classica shoulder press e le alzate laterali cn i pesi tenendo le gambe unite...solleva...

    1 Answers · Sport · 30 ago 03:04

  3. per montarla bene ti servono 2 persone e come minimo 3 ore da perderci dietro, con tutte le viti, bulloni, e affaretti da inserire... buona fortuna! :)

    2 Answers · Salute · 18 giu 14:43

  4. Ciao, dipende se è inscatolata con pezzi parzialmente montati, comunque in massimo 20 minuti dovresti riuscire a far tutto, se usi l'avvitatore poi ripassa...

    1 Answers · Casa e giardino · 18 giu 14:42

  5. Nessun integratore, cerca di asumere più proteine nella tua alimentazione anche con la frutta secca agli spuntini.

    1 Answers · Salute · 24 feb 22:58

  6. lascia stare i pesi che bruci poche calorie e ti stufi, piuttosto vai in piscina a nuotare (circa 1 km) oppure a correre (10km circa)

    1 Answers · Sport · 17 lug 23:03

  7. ...stare quella specie di Attrezzo...comprati una panca Multifunzionale o un Powerack o una Macchina multifunzione, ma ...

    3 Answers · Sport · 09 ago 01:55

  8. se vuoi prendere peso devi allenarti quotidianamente.. non servono molti attrezzi o macchinari. comincia con 2-3 volte alla settimana e poi quando hai preso il ritmo giusto...

    3 Answers · Salute · 03 dic 16:43

  9. 25 kg a manubrio non è poco. Se per te è poco vuol dire che fai 40 flessioni senza battere ciglio per cui per la massa non ti servono né l'uno ne l'altro. Se i 25 Kg sono...

    4 Answers · Sport · 08 set 13:40

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