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.... Fai tutto a pezzi e metti nel frullatore col ghiaccio(visto ke siamo in estate), lo yogurt o il latte...

io eviterei di mangiare solo frutta e verdura un giorno a settimana..non cambia un gran che!!quando sono andata dal dietologo mi ha detto mi mangiare tutti i giorni ,o a pranzo o...

... le mandorle e metterle nel frullatore . Sbucciare l'arancia e dividerla a spicchi, sbucciare...

..., togli le foglioline, metti nel frullatore con mezzo bicchiere di latte parzialmente scremato e ...

100g di pesca hanno 27kcal, ma una pesca in genere pesa un po' di più e ha quindi un valore energetico di circa 37kcal, ma varia ovviamente con il peso. 100g di fagioli crudi hanno più o meno 300kcal, ma non...

Si e ricorda di bere tanta acqua almeno 2litri al giorno e aiutati col the verde :) un giorno alla settimana puoi sgarrare con un cioccolatino o qualsiasi cosa. attenta che i chili si...

banana e latte.. classico frullato ma sempre buonissimo!

..., una carota ecc.. Metti il tutto dentro al frullatore e aggiungi un poco d'acqua con sale e spezie...