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Pochissime, circa 50 kcal per 200 gr... Aggiungi una fonte di carboidrati (70-80 gr di pasta, riso, pane...) e una proteica (150...

Molto buona ma da migliorare: a cena manca una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...); a metà mattina aggiungerei...

 Ogni giorno mi sveglio ed ho in mente te.. eeed ho in mente te.. D'altra parte come non pensare al pensatore Spiegami un oo' la storia del furto Ah...

Una fetta apporta circa 400 kcal e per colazione va bene come fonte di carboidrati, abbinata ad una fonte proteica (latte, yogurt) e ad un frutto o una spremuta fresca.

... portato ad almeno 80 gr e manca una fonte proteica (150-200 gr di carne, pesce, uova, formaggio...). Dalle ...

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... portati ad almeno 70-80 gr, e mancano una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...) e un contorno di verdure...

...gr di gnocchi o  di patate,verdura a piacere,1 cucchiaino di olio + 1 fonte proteica come piatto unico,ad esempio : 1 scatoletta di tonno con un cucchiaio...