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.... La pasta è un'ottima fonte di carboidrati che (preferibilmente integrale) non dovrebbe...

4-6 bastoncini, accompagnati da una fonte di carboidrati (almeno 70-80 gr di pasta, riso, pane, patate...) e da un contorno di verdure per avere un pasto completo e bilanciato.

... di "ingrassare!" Accompagna la crostata con una fonte proteica (latte, yogurt) e un frutto o una spremuta per avere...

Fa bene .. almeno non si piange addosso e spero smuova qualcosa.....

,l' acquaiolo dI Mangiatorella, acqua minerale delle fonti in Calabria ( Sila )

...pasto completo ed equilibrato, devi aggiungere una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...), un contorno di verdure...

Circa 350 kcal e per colazione va benissimo, accompagnata da una fonte proteica (latte, yogurt) e da un frutto o una spremuta per avere un pasto completo ed equilibrato.

... no, non si ingrassa per due yogurt al giorno (ottime fonti di calcio, consigliati anche nelle diete ...