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non c'è bisogno di stare lì col bilancino, puoi accostare tra loro qualsiasi legume e cereale anche se non sarebbe l'ideale accostare carboidrati e proteine, comunque le proteine della carne...

Patate 450 gr corrispondono a circa 100 gr di pasta... Quinoa/farro/orzo/coi cous corrispondono allo stesso peso della pasta,la Polenta è poco meno calorica della pasta quindi...

Non adrebbero bene, ma eliminarli completamente è anche sbagliato. Il calcio lo puoi prendere tranquillamente dal pesce e dalle mandorle, si al mattino così o nell'...

guaranà, ginseng, thè mate (fa schifo ma i sudamericani dicono sia molto energizzante!)

ciao :) Premetto che non amo i copia-incolla da google, perchè penso che siano buoni tutti, quello che ti posso dare è il mio consiglio in base alla mia esperienza (ho...

funziona si quanto a lungo è sostenibile è un altro discorso

Si pero' puoi prendere gli integratori di proteine. Con queste hai il vantaggio di assumere proteine ma non grassi...

Si appunto. Che vita di m***a che fai. Ti fai un culo come una capanna e impazzisci per cercare di dare un senso alla tua alimentazione per quel fisico da cassa malati che ti ritrovi...