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  1. Ordina per

  1. ... del corpo dovresti sollevare molto più del doppio nello squat, in quanto l'esercizio, a differenza degli affondi, non prevede cambi posizione e tanto meno il coinvolgimento in misura...

    3 Answers · Sport · 03 nov 06:22

  2. cavazione,parata di 3 di 4 di 2 e di 5,affondo,doppia cavazione,finta di corpo,finto affondo,finta di parata,...

    1 Answers · Sport · 23 dic 14:36

  3. ... cosiddetti esercizi del circuito: affondi, skip, doppio skip, corsa calciata, camminata accosciata, eccetera. Fai...

    3 Answers · Sport · 20 gen 05:03

  4. ... semplice piegamento a corpo libero è l'affondo laterale. Si scende tenendo ...questo modo il carico sul singolo arto è quasi doppio (rispetto al piegamento a gambe unite...

    4 Answers · Sport · 14 giu 10:02

  5. ...panca inclinata 3x8 tricipiti: su doppia panca 3x15 con manubrio 3x8 mercoledi spalle... squat 3x 15 leg stencion 3x10 affondi con manubri 3x8 venerdi addominali...

    2 Answers · Sport · 07 nov 05:25

  6. ...settimana, fidati che così cresce il doppio rispetto a un muscolo allenato due o ...-over 4x10 VENERDì Gambe: Affondi frontali 4x8 Spalle: Alzate...

    3 Answers · Sport · 01 mag 07:00

  7. cerca su youtube: squat e affondi ;) trovi le modalità in cui svolgere questi ...

    2 Answers · Sport · 16 mar 10:22

  8. In tutta onestà, se fossi in te, mi concentrerei su molti meno esercizi, perchè troppa dispersione crea confusione inutile. Non aspettarti, però, che l...

    1 Answers · Sport · 23 mag 12:35

  9. ...che se vuoi puoi forzare per esempio mangiando la doppia quantità di alimenti (ma a che ti servirebbe...

    4 Answers · Sport · 25 ott 17:00

  10. ... IN PIEDI CON PESO 3x30 90sec COSCE AFFONDI CON MANUBRI 4x6 50sec Tutto accompagnato ...

    4 Answers · Sport · 11 mar 10:02