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  1. ...che se vuoi puoi forzare per esempio mangiando la doppia quantità di alimenti (ma a che ti servirebbe...

    4 Answers · Sport · 25 Oct 23:00

  2. ... IN PIEDI CON PESO 3x30 90sec COSCE AFFONDI CON MANUBRI 4x6 50sec Tutto accompagnato ...

    4 Answers · Sport · 11 Mar 15:02

  3. cerca su youtube: squat e affondi ;) trovi le modalità in cui svolgere questi ...

    2 Answers · Sport · 16 Mar 15:22

  4. In tutta onestà, se fossi in te, mi concentrerei su molti meno esercizi, perchè troppa dispersione crea confusione inutile. Non aspettarti, però, che l...

    1 Answers · Sport · 23 May 18:35

  5. ...settimana, fidati che così cresce il doppio rispetto a un muscolo allenato due o ...-over 4x10 VENERDì Gambe: Affondi frontali 4x8 Spalle: Alzate...

    3 Answers · Sport · 01 May 13:00

  6. ...panca inclinata 3x8 tricipiti: su doppia panca 3x15 con manubrio 3x8 mercoledi spalle... squat 3x 15 leg stencion 3x10 affondi con manubri 3x8 venerdi addominali...

    2 Answers · Sport · 07 Nov 11:25

  7. ... cosiddetti esercizi del circuito: affondi , skip, doppio skip, corsa calciata, camminata accosciata, eccetera. Fai...

    3 Answers · Sport · 20 Jan 11:03

  8. cavazione,parata di 3 di 4 di 2 e di 5, affondo , doppia cavazione,finta di corpo,finto affondo ,finta di parata,...

    1 Answers · Sport · 23 Dec 20:36

  9. ... del corpo dovresti sollevare molto più del doppio nello squat, in quanto l esercizio, a differenza degli affondi , non prevede cambi posizione e tanto meno il coinvolgimento in misura...

    3 Answers · Sport · 03 Nov 12:22

  10. ... semplice piegamento a corpo libero è l' affondo laterale. Si scende tenendo ...questo modo il carico sul singolo arto è quasi doppio (rispetto al piegamento a gambe unite...

    4 Answers · Sport · 14 Jun 16:02

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