... del corpo dovresti sollevare molto più del doppio nello squat, in quanto l esercizio, a differenza degli affondi , non prevede cambi posizione e tanto meno il coinvolgimento in misura...
3 Answers · Sport · 03 Nov 12:22
cavazione,parata di 3 di 4 di 2 e di 5, affondo , doppia cavazione,finta di corpo,finto affondo ,finta di parata,...
1 Answers · Sport · 23 Dec 20:36
... cosiddetti esercizi del circuito: affondi , skip, doppio skip, corsa calciata, camminata accosciata, eccetera. Fai...
3 Answers · Sport · 20 Jan 11:03
... semplice piegamento a corpo libero è l' affondo laterale. Si scende tenendo ...questo modo il carico sul singolo arto è quasi doppio (rispetto al piegamento a gambe unite...
4 Answers · Sport · 14 Jun 16:02
...panca inclinata 3x8 tricipiti: su doppia panca 3x15 con manubrio 3x8 mercoledi spalle... squat 3x 15 leg stencion 3x10 affondi con manubri 3x8 venerdi addominali...
2 Answers · Sport · 07 Nov 11:25
...settimana, fidati che così cresce il doppio rispetto a un muscolo allenato due o ...-over 4x10 VENERDì Gambe: Affondi frontali 4x8 Spalle: Alzate...
3 Answers · Sport · 01 May 13:00
cerca su youtube: squat e affondi ;) trovi le modalità in cui svolgere questi ...
2 Answers · Sport · 16 Mar 15:22
In tutta onestà, se fossi in te, mi concentrerei su molti meno esercizi, perchè troppa dispersione crea confusione inutile. Non aspettarti, però, che l...
1 Answers · Sport · 23 May 18:35
...che se vuoi puoi forzare per esempio mangiando la doppia quantità di alimenti (ma a che ti servirebbe...
4 Answers · Sport · 25 Oct 23:00
... IN PIEDI CON PESO 3x30 90sec COSCE AFFONDI CON MANUBRI 4x6 50sec Tutto accompagnato ...
4 Answers · Sport · 11 Mar 15:02
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