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mangia e stai tranquilla che sei anche un po' sottopeso dovresti pesare intorno ai 46/47kg secondo me

Carne..pesce o pollo accompagnato da due fette di pane integrale..oppure una zuppa di legumi sempre accompagnata da qualke crostino

a cena carne (120 gr) o 2 uova sode a cui aggiungi verdura di tuo gradimento + 60 gr di pane come calorie sono meno di mille

... caffe con il dolcificante . a pranzo niente pane ma 200grammi di riso con poco olio carne bianca o... di soja condita con poco olio e 2 crostini integrali . per quanto riguarda l'...

invece dei crostini fai 50 gr d pane a pranzo e 40 gr a cena poi ok

purtroppo nei piatti pronti non si può sapere quanti e quali ingredienti ci sono, ad esempio la vellutata potrebbe essere sanissima, così come essere piena di...

Niente pasta e pane , a pranzo già mangi le patate come carboidrato

Dimagrante!! L'unico "dolce" che hai mangiato è l'assaggio di pandoro..Che di certo non influisce! Stai tranquilla che è una giornata tutt'altro che ingrassante...