Primi 20-30 min, riscaldamento/preparazione atletica: Saltare la corda , flessioni, addominali, qualche posizione di yoga e altri...
2 Answers · Sport · 19 Aug 15:55
...tipo i pesi, un tapis roulant, una cyclette o una corda per saltare . In alternativa, utilizza delle bottiglie d'acqua...
1 Answers · Salute · 28 Jul 13:26
Purtroppo per allenare tutto il corpo in totale sicurezza hai bisogno di una..., lento dietro, lento avanti, spinte a presa stretta o skull crash per i tricipiti senza il rischio di rimanere sotto il peso...
2 Answers · Sport · 28 Mar 23:29
Per allenare innanzitutto i muscoli delle gambe ma, cosa...
3 Answers · Sport · 12 Feb 16:00
...a preparare muscoli e legamenti all'esercizio (puoi saltare la corda , correre, per esempio). Poi inizia la fase del potenziamento per 30...
4 Answers · Salute · 21 Jan 22:38
...andare ad incrementare la massa muscolare per ridurre di conseguenza la ritenzione, quindi l'... ottimo esercizio, così come saltare con la corda . Falli a giorni alterni...
2 Answers · Bellezza e stile · 18 Jan 23:33
GIORNATA TIPO per una ragazza di 20 anni, alta 1.58 cm, ...e 20 gr parmigiano, 200 gr zucchine alla griglia,1 cucchiaio di olio per condire e aceto o spezie a volontà Merenda: 125 gr yogurt...
2 Answers · Salute · 30 Nov 10:49
... un ottimo sistema sono i jumping squat. Per riscaldarti ti consiglio di imparare a saltare la corda veloce,e'un ottimo esercizio per equilibrio e velocita'. ...
2 Answers · Sport · 17 Nov 14:01
... fatta tutti i giorni per almeno 30-45 minuti indipendente che tu sia magro grasso... di attività fisica, il salto con la corda è un buon esercizio di riscaldamento...
4 Answers · Salute · 23 Oct 06:30
Il cardio lo fai in palestra e basta , un domani se diventerai agonista potrai allenarti pure a casa ma adesso è inutile. L'attività fisica fa dimagrire ma se la...
2 Answers · Sport · 22 Oct 06:00