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  1. che allenamento devo fare per migliorarmi nei 100, 200 metri e 110 ostacoli?

    ... livello iniziale, ti raccomando di mettere sempre la cintura e di non esagerare mai, se senti che è troppo difficile per...

    3 Answers · Sport · 30 Sep 20:42

  2. allenamento per centometrista in palestra?

    ...o anteriormente) 1/2 squat, 1/2 squat jump, affondi ,divaricate, ecc.ecc., per la parte inferiore... contre poi i lavori con cavigliere, cinture e giubbetti zavorrati, traino, ...

    1 Answers · Sport · 27 Jan 10:43

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