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  1. ...atletica non è affatto facile!! anzi c'è bisogno di anni di allenamento per arrivare a dei risultati importanti. poi dipende quali sono i tuoi obiettivi. comunque non è male il tempo. bravo!

    3 Answers · Sport · 11 Sep 04:19

  2. Corri.

    2 Answers · Sport · 21 Aug 07:44

  3. Ma guarda, devi semplicemente ritornare in forma e per farlo devi allenarti. Cerca di correre minimo...

    2 Answers · Sport · 16 May 23:58

  4. Assolutamente sì! I tempi presi in allenamento prevedono sicuramente margini d'errore. Inoltre...

    6 Answers · Sport · 14 Dec 16:02

  5. coi chiodi se ti alleni per la velocità puoi arrivare a 57-56, ma devi fare allenamenti specifici e non fondo lento

    4 Answers · Sport · 28 Sep 00:57

  6. ...indispensabile recuperare le energie spese durante l' allenamento . Per rifornire di glicogeno i muscoli e il fegato, è necessario consumare una buona...

    1 Answers · Sport · 04 Aug 10:45

  7. ... di tutto avendo fumato hai bruciato il 90% delle tue potenzialità. Secondo io ti consiglio di smettere immediatamente e iniziare allenamento aerobico con corsa di 3-4 km inserendo tra questi ...

    3 Answers · Sport · 04 Aug 09:23

  8. ... e quindi fare dei lavori lattacidi mirati, mentre per i 30 e i 60 la tenuta della velocità ...

    4 Answers · Sport · 28 Jul 01:46

  9. ... a 12 centesimi dal record mondiale ottenuto da...dopo anni e anni di allenamenti specifici. Per giunta senza nemmeno fare atletica. E...

    3 Answers · Sport · 27 May 10:44

  10. ...?:) Non penso che ci siano esercizi per la velocità, però i consigli che ti do io sono: 1.) PONITI...

    3 Answers · Sport · 27 May 19:08

  1. Try asking your question on Yahoo Answers