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  1. Ordina per

  1. Ciao io sto seguendo una tabella personalizzata preparata da www.mantenersinforma.com ho già ottenuto ottimi risultati!!! Buon allenamento!

    2 Answers · Sport · 17 feb 01:52

  2. ... buona mezzora prima dell'allenamento specifico! Se hai tempo di andare in... affondi con balzo, gli squot e per allenare bene i quadricipiti un esercizio molto semplice...

    1 Answers · Sport · 15 apr 08:53

  3. ...fare riscaldamento e successivi esercizi con la palla ma per la parte atletica lavora con le scarpe da ginnastica. I tacchetti infatti non ammortizzano molto bene il movimento e ...

    2 Answers · Sport · 24 lug 08:15

  4. ... magnesio e potassio che serve anche per il recupero) e questi si possono prendere dopo...di qualità. Io comunque a fine allenamento bevo mezzo litro di Gatorade e sto...

    2 Answers · Sport · 08 giu 08:15

  5. ...e due... Che distanza fai? Quanti allenamenti settimanali fai o vorresti fare? Quanti ...

    3 Answers · Sport · 09 apr 07:51

  6. ... 30 minuti + 200 32sec + 300 metri 54 sec e 400= 1.16 sec per 2 volte il tutto accompagnato da dello streating se vuoi il ...

    1 Answers · Sport · 24 mar 20:42

  7. il consiglio è quello di rilassarti e rigenerarti xkè la preparazione e poi il campionato saranno impegnativi...fai delle...

    7 Answers · Sport · 18 lug 04:55

  8. ...il programma che ti consiglio di eseguire senza stressarti è questo: questo allenamento va eseguito almeno per un mese senza toccare il pallone. lunedì 00:50-1:00(corsa lentissima) devi...

    7 Answers · Sport · 29 dic 05:45

  9. ...mangiare ma poco e sano e prima degli allenamenti una barretta di cioccolato... x tanti anni a calcio e so quello che dico.fidati...

    3 Answers · Sport · 11 ott 07:00

  10. Inserisci nel tuo allenamento degli allunghi tipo 10x100 alla fine della seduta.

    4 Answers · Sport · 18 giu 08:00