...provare qualche esercizio di tonificazione per le gambe, come squat... 15...fidati che col tempo la tua muscolatura... che durante l' allenamento non assumi integratori...
1 Answers · Sport · 23 Jun 16:22
...oppure con leg extension e quelli della coscia in posizione supina sul leg curl. Per la resistenza devi fare allenamento aerobico quindi devi fare il fondo lento o almeno il medio che corrispondono...
1 Answers · Sport · 29 Jun 12:10
... a ciò che avresti fatto su pista. il programma dovresti farlo in base alle tue... (400-500-600metri) e distanze lunghe per la resistenza
3 Answers · Sport · 23 Sep 14:42
...compensare i lavori e questi sintomi spariranno. Per il momento rallenta solo un po' tutto qui. Ciao. http://www...
6 Answers · Sport · 21 Sep 09:43
...60 metri, non durante tutto l' allenamento . Per il resto la velocità non ha... corsetta intorno al campo di calcio (2 o 3 giri) come riscaldamento e in ...
4 Answers · Sport · 20 Oct 12:12
... al km per 4 volte poi aumenti il tempo in cui vai forte per i 50 m ti consiglio di fare molti 30m per l reattività e...
3 Answers · Sport · 04 Oct 08:12
E' un ottimo allenamento per giocare a calcio ,se è questo che fai va benissimo................
1 Answers · Sport · 20 Jun 13:23
... che dirti nn l'ho mai fatta dato che gioco a calcio ...cmq provare nn costa nulla(almeno ti togli il dubbio)!!
2 Answers · Sport · 19 Sep 02:22
Lascia perdere, 1 mese per correre i 3000 metri in 12 minuti sono troppo pochi considerando che parti da zero...dovevi pensarci prima!
2 Answers · Sport · 19 Aug 12:23
...39;è importante per migliorare la propria prestazione... male durante gli allenamenti più pesanti 2.sapere come appoggiare il piede in corsa 3.avere ...
6 Answers · Sport · 21 Mar 09:28
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