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  1. ...provare qualche esercizio di tonificazione per le gambe, come squat... 15...fidati che col tempo la tua muscolatura... che durante l' allenamento non assumi integratori...

    1 Answers · Sport · 23 Jun 16:22

  2. ...oppure con leg extension e quelli della coscia in posizione supina sul leg curl. Per la resistenza devi fare allenamento aerobico quindi devi fare il fondo lento o almeno il medio che corrispondono...

    1 Answers · Sport · 29 Jun 12:10

  3. ... a ciò che avresti fatto su pista. il programma dovresti farlo in base alle tue... (400-500-600metri) e distanze lunghe per la resistenza

    3 Answers · Sport · 23 Sep 14:42

  4. ...compensare i lavori e questi sintomi spariranno. Per il momento rallenta solo un po' tutto qui. Ciao. http://www...

    6 Answers · Sport · 21 Sep 09:43

  5. ...60 metri, non durante tutto l' allenamento . Per il resto la velocità non ha... corsetta intorno al campo di calcio (2 o 3 giri) come riscaldamento e in ...

    4 Answers · Sport · 20 Oct 12:12

  6. ... al km per 4 volte poi aumenti il tempo in cui vai forte per i 50 m ti consiglio di fare molti 30m per l reattività e...

    3 Answers · Sport · 04 Oct 08:12

  7. E' un ottimo allenamento per giocare a calcio ,se è questo che fai va benissimo................

    1 Answers · Sport · 20 Jun 13:23

  8. ... che dirti nn l'ho mai fatta dato che gioco a calcio ...cmq provare nn costa nulla(almeno ti togli il dubbio)!!

    2 Answers · Sport · 19 Sep 02:22

  9. Lascia perdere, 1 mese per correre i 3000 metri in 12 minuti sono troppo pochi considerando che parti da zero...dovevi pensarci prima!

    2 Answers · Sport · 19 Aug 12:23

  10. ...39;è importante per migliorare la propria prestazione... male durante gli allenamenti più pesanti 2.sapere come appoggiare il piede in corsa 3.avere ...

    6 Answers · Sport · 21 Mar 09:28

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